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秋季防脫發該吃什么

發布時間：2012-05-16作者：xiaowang點擊： 次

秋季防脫發該吃什么 對于所有愛美的人士來說，他們都想要一頭健康強韌的健康秀發，不管你喜歡用多貴的洗發水來洗頭，都不是很好的可以解決頭發的問題。脫發是我們更大的煩惱，那我們在秋天防脫發應該吃些什么呢？
    蔬菜類
    椰菜金額瑞士天才都可以很有效的補充維生素A、維生素C。還有吃菠菜有益于頭發。我們的肌膚需要產生皮質，毛囊孔分泌的油性物質。頭發保持在自然的狀態下，同時，墨綠色的一些蔬菜能夠很有效的補充鈣和鐵元素。
    鮭魚
    在鮭魚里面含有歐米茄3脂肪酸和維生素B12，還有就是鐵元素，還可以為我們補充蛋白質。歐米茄可以有效的維持頭皮的健康。如果身體里少了歐米茄的話，可能就會導致頭皮干涸。那如果是素食主義者改如何是好呢？經常吃一些富含亞麻子（麻仁油）的東西，這些都是富含歐米茄的東西。
    豆子類
    有一些人感覺吃豆類對頭發有好處。這些人是非常那正確的，你應該多吃些小扁豆和腰子豆，它們具有豐富的蛋白質，可以很好的促進頭發的生長，而且豆中可有豐富的鐵鋅和維生素H，如果你身體缺這些的話呢可能就會導致頭發的斷裂，頭發很脆弱。
    牡蠣
    牡蠣大部分人可能認為它是用來壯陽的，但是它也可以讓你擁有一頭強韌的秀發，事實上，牡蠣中含有鋅，這個真的是一種非常好的抗氧化劑呀。如果你經常吃不到這個的話呢，沒關系，谷子和堅果以及牛肉和羊肉中都有豐富的鋅。
    家禽
    一些家禽，比如說雞和火雞，同樣也是提供了大量的蛋白質，如果蛋白質補充不足的話，可能就會引起頭發的脆弱
    蛋類
    蛋類對頭發很有益，不管你喜歡什么蛋，它們全部都是很好的蛋白質的來源，這個是大部分人在生活中獲取蛋白質的主要方法之一，蛋類中還富含維生素B12還有維生素H，這都是很重要的美容的營養元素。
    胡蘿卜
    胡蘿卜是我們獲得維生素A的主要來源之一它可以很好的促進頭皮的健康，會促使頭皮“長”的好看些。
    深圳時代美容美發提醒大家：一個好的飲食將會帶給您一個好的身體。