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電腦族眼部護理技巧

發布時間：2012-01-04作者：admin點擊： 次

電腦族眼部護理技巧

    工作生活中，我們和電腦的接觸越來越多了，工作8小時時刻對著電腦，而回家后大多數電腦族又對著電腦上網、游戲、看電影等等，那么作為電腦族如何做好眼部護理呢？深圳美容學校教你幾招眼部護理技巧。

【明眸吃出來】
    下面介紹三種養眼明目的湯，讓你喝湯就能養眼：
    養顏明目湯，改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神。用覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道后飲用。
    黃精美顏湯，補益脾腎，改善黑眼圈。用黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒，加10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉小火煮兩小時，美湯可成。
    養眼湯方，準備枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。先將豬肝洗凈切片用米酒腌一下，再把紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌，再把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘后轉小火慢燉兩小時，更后加入蛋花就可以飲用了。

【明眸眨出來】
    雙眼依靠淚腺供給水分，眨眼可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，有效地預防干眼。此外多攝入維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，適當飲綠茶可以改善肌體造血功能，還可以防輻射。當然，選擇一款適合自己眼睛的眼藥水也是快捷保養眼睛的方式，疲倦的時候就滴兩滴眼藥水可以有效的解除眼部疲勞。

【明眸動出來】
    按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，可以增加眼窩內血液循環，能消除大腦和眼球內過度充血，從而排除積聚的代謝產物，消除眼疲勞。
    轉眼。全身放松，眼球左右轉動20次后閉上眼睛休息2分鐘，再上下轉動20次后閉上眼睛休息2分鐘，再從右到左打圈轉動10次，反方向轉動10次，再后閉眼2分鐘，每天做幾次也能很好的解除眼部勞損。
    眼呼吸凝神法。全身放松，徐徐吸氣眼睛也隨之睜大，再稍停片刻后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢閉合，這樣連續做9次，效果明顯。

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