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    時代張老師分享減肥小妙招

            很多胖子在勵志減肥的時候,都不約而同的說“要不死,不要瘦”,但是不少人,并沒有堅持他們的減肥機會,原因只有一個,過程太痛苦!下面小編為各位要減肥的胖子們提高幾種減肥小妙招。不僅不累,還能減肥!

     ?。?。坐著時絕對不要翹腿,因為那樣會導致靜脈曲張,雙腿浮腫
     ?。???措娨?、電腦時絕不吃零食,吃飯時也不要看,因為會導致吃得很多,而且更好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上,有利于塑成良好腿形
     ?。?。堅決不騎自行車,改走路,因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多
     ?。?。三餐按點吃,早睡早起,養成良好習慣
     ?。?。喝酸奶:吃完午飯更好喝一小罐酸奶,有助于消化,但飯前堅決不能喝,影響身體健康,晚上更好也不要喝
     ?。?。午飯吃多,更好以肉食為主,但也不能少五谷雜糧和蔬菜,晚上更好少吃肉,因為晚上畢竟消化得慢嘛
     ?。?。適量吃鹽,更好少量吃,吃多或少都會導致臉部浮腫
     ?。?。睡覺前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起來,上半身不動)20-50秒,有利于減輕腿部壓力和塑腿
     ?。?。飲食方面:不強求吃很多水果,但要挑著吃:比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發展

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