有人曾經天天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時光后瘦了有8斤。網絡上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說后果如何，天天以香蕉為重要食品，恐怕再剛強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且,瞌睡，香蕉性冷，過度吃也不好哦?，F在開端，讓我們把香蕉的吃法變一變。美容減肥的同時還能享受美食呢。
香蕉沙拉
這是更簡略的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬,如果有這樣一個女孩,你愿意娶她嗎，再放到冰箱里面冷躲一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果感到只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的資料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能增進減肥，彌補維生素。
香蕉燕麥粥
這是一道盡對健康的主食哦，而且做起來很便利。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進往，再放一些枸杞,熱血江湖sf無敵外掛，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。假如愛好喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！
免受受餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時光都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量??！但更好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加養分美味并具多重功能。
冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋浮現眼前，給它取個名字――冰冰酸奶香蕉。假如你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話天天不要超過兩個哦。
香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，輔助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了,有感情的人。但是，這樣地急速減重，身材往往由于沒做好調適而發生不良的反映。若是長期靠香蕉為生，身材缺少蛋白質、礦物資等各項養分成份，慢慢地你的身材就會發出危險警報。
健康小貼士
香蕉性寒，體質偏于虛冷者，例如胃寒，虛冷(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，更好不要生吃香蕉。
香蕉含大批的鎂元素，若空腹大批吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造**體血液內鎂與鈣的比例失調，對血汗管發生克制作用，不利健康
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