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    如何預防大腦衰老 保持個人年輕

           壓力大是現在很多人的感覺,除了經常會感覺身體和大腦疲憊外,大腦也是需要保養的。女人的外在不管保持的多么年輕漂亮,如果大腦遲鈍了,那就是真正的衰老了。

      1.多用腦抗衰老??茖W家發現,大腦用得越多,神經元儲備越多,認知和記憶能力就越強。
      2.說話快助記憶。說話快,詞匯重復的頻率就高,有助于提高短時記憶力。但難記的事情更好寫出來,有助記得更牢。
      3.練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發育階段,30多歲達到峰值,之后隨著衰老進程,大腦每10年大約萎縮2%,記憶會有少許下降,但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡,都宜鍛煉記憶力。
      4.物品分類記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此,列購物清單時,盡量不要將易混淆的商品排在一組。
      5.消除TOT現象。話在嘴邊說不出來(TOT)被認為是記憶障礙的表現。使用詞語的頻率越多,就越不容易忘記,而且在說到一個詞時,可以盡量用其他詞幫助解釋,這樣記得更牢。

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